계속 오버트레이닝이라고 떠요

라이덕이 계속 오버트레이닝으로 분석하는 경우, 아래에 해당하는건 아닌지 확인해주세요.

현재 기량에 비해 FTP가 너무 낮은 경우

실제 기량에 비해 FTP가 너무 낮게 설정되어있는 경우, 낮은 강도로 라이딩해도 높은 TSS가 쌓일 수 밖에 없습니다.

정확한 데이터 처리를 위해 FTP 테스트를 수행 해 주세요.

랜도너링, 투어링 등 장거리 라이딩을 위주로 즐기시는 경우 높은 강도로 라이딩 하는 경우가 드물어 주기적으로 별도의 FTP 테스트를 수행하는 것이 좋습니다.

자전거로 출퇴근 하면 비교적 강도를 낮게 가져가더라도 '활동량'이 늘어나므로 TSS가 높게 쌓일 수 밖에 없습니다.

이 경우 훈련량 조정 메뉴에서 주간 TSS를 적당한 수준으로 조절 해 주세요.

여러대의 자전거에서 다양한 파워미터를 사용하거나 스마트트레이너를 사용하는 경우 파워 측정에 있어 기기별 편차가 발생할 수 있습니다.

가급적 정확한 것으로 알려진 파워 소스 기기 1개를 사용해 측정장비를 단일화 하는 것을 추천드리며, 영점조절 (캘리브레이션)을 주기적으로 수행 해 주세요.

다양한 파워소스를 활용하는 경우, 해당 편차에 대한 확인은 파워매치 항목을 참조해주세요.

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