라이덕이 계속 오버트레이닝으로 분석하는 경우, 아래에 해당하는건 아닌지 확인해주세요.
실제 기량에 비해 FTP가 너무 낮게 설정되어있는 경우, 낮은 강도로 라이딩해도 높은 TSS가 쌓일 수 밖에 없습니다.
정확한 데이터 처리를 위해 FTP 테스트를 수행 해 주세요.
FTP 확인하기
랜도너링, 투어링 등 장거리 라이딩을 위주로 즐기시는 경우 높은 강도로 라이딩 하는 경우가 드물어 주기적으로 별도의 FTP 테스트를 수행하는 것이 좋습니다.
자전거로 출퇴근 하면 비교적 강도를 낮게 가져가더라도 '활동량'이 늘어나므로 TSS가 높게 쌓일 수 밖에 없습니다.
이 경우 훈련량 조정 메뉴에서 주간 TSS를 적당한 수준으로 조절 해 주세요.
여러대의 자전거에서 다양한 파워미터를 사용하거나 스마트트레이너를 사용하는 경우 파워 측정에 있어 기기별 편차가 발생할 수 있습니다.
가급적 정확한 것으로 알려진 파워 소스 기기 1개를 사용해 측정장비를 단일화 하는 것을 추천드리며, 영점조절 (캘리브레이션)을 주기적으로 수행 해 주세요.
다양한 파워소스를 활용하는 경우, 해당 편차에 대한 확인은 파워매치 항목을 참조해주세요.
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