내 강점과 약점 찾기

좋아하는 코스를 잘 타고 싶거나, 대회에서 좋은 성적을 거두려는 경우 해당 코스와 라이더의 강점과 약점을 분석할 수 있어야 전략을 세우거나 특정 능력을 위한 훈련을 진행할 수 있습니다.

역량과 성향 활용하기

라이덕 대시보드의 역량과 성향을 활용하면, 복잡한 차트나 계산 없이 나의 강점과 약점을 빠르게 확인할 수 있습니다.

수준을 확인하고, 목적에 따라 강점을 극대화하거나, 약점을 보완하는 훈련을 진행해보세요.

파워프로필 활용하기

라이덕의 파워프로필 차트는 일반적인 파워프로필 차트 (파워 커브)와 다르게, 나의 최대 파워 (피크파워)와 '기대파워'를 동시에 확인할 수 있습니다.

• 기대파워와 최대파워가 비슷한 구간이 더 높아질 수 있도록 훈련하면, 강점이 있는 구간을 특화 시킴과 동시에 FTP를 효율적으로 상승시킬 수 있습니다.

• 기대파워와 최대파워의 차이가 심한 구간에 효과적인 훈련을 진행해 기대파워와 유사한 수준으로 상승시키면, 가지고 있는 약점을 보완할 수 있습니다.

예를 들면,

• 1초나 5초 파워는 기대파워에 근접하지만 10분, 20분 파워는 기대파워 대비 다소 떨어지는 라이더가 10분 ~ 20분 파워 증가를 위한 훈련을 진행해 실제 해당 파워 구간에 대한 기량 상승을 이뤄내면, 기존보다 업힐을 좀 더 효율적으로 올라갈 가능성이 높습니다.

• 대회에서 스프린터를 맡은 선수가 훈련을 통해 1분 내외의 파워를 집중적으로 상승시키면, 전략을 효과적으로 수행 할 가능성이 높아집니다.