운동상태관리

현재 나의 PMC를 확인하고, 현재 훈련상태에 대한 분석과 코멘트를 확인할 수 있습니다.

그래프의 특정 날짜 위에 마우스를 올리거나 누르면 해당 날짜의 상세정보를 확인할 수 있습니다.

• 체력: 최근 6주간의 평균 훈련 부하를 보여줍니다. 적절한 훈련과 회복이 이루어지면 체력이 점차 늘어나고, 기량의 상승을 기대할 수 있습니다.

• 피로: 최근 7일간의 훈련 부하를 보여줍니다. 훈련 강도와 시간에 비례해 늘어납니다.

• 균형(밸런스): 위의 '체력'에서 '피로'를 뺀 값으로, 현재 몸상태를 나타냅니다.

차트의 아래에서, 현재 훈련 상태에 대한 라이덕 AI의 코멘트를 확인할 수 있습니다.

위 정보를 통해 현재까지의 운동상태가적절한 강도로 훈련하고 있는지 검토할 수 있습니다.

차트의 수치나 코멘트가 실제 느껴지는 몸상태와 크게 다른경우, 어떠한 이유(부상, 긴 휴식, 기량 상승 등)로 인해 FTP가 잘못 추정되어 있을 수 있습니다. 이 경우 FTP를 확인할 수 있는 테스트를 다시 수행해보세요.