# Efficiency Factor(EF)

### 기간선택

<figure><img src="https://1228992860-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2F1W2KzDkklWlyVyEY85uG%2Fuploads%2F951hK6dt3QtcDQ63YX57%2F%EC%8B%AC%EB%B0%95%EC%88%98%EB%B6%84%EC%84%9D%20%EA%B8%B0%EA%B0%84%EC%84%A0%ED%83%9D.png?alt=media&#x26;token=6f2a2d7d-93e8-4e16-b80f-37993a797cd9" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

그래프의 기준이 될 기간을 최근 12주, 최근 4주 중 선택할 수 있습니다.

### EF 추세 그래프

<figure><img src="https://1228992860-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2F1W2KzDkklWlyVyEY85uG%2Fuploads%2FAcNwPhzhjXppLVPJT3C0%2F%EC%8B%AC%EB%B0%95%EC%88%98%EB%B6%84%EC%84%9D%20%EA%B7%B8%EB%9E%98%ED%94%84.png?alt=media&#x26;token=1bc661b9-1d7f-454b-bf28-7b5cdf579aab" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

설정한 기간의 EF 일평균값을 기준으로 추세선을 확인할 수 있습니다.

<figure><img src="https://1228992860-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2F1W2KzDkklWlyVyEY85uG%2Fuploads%2FizBGW2IuoLSecWfaRoAP%2F%EC%8B%AC%EB%B0%95%EC%88%98%EB%B6%84%EC%84%9D%20%ED%8C%9D%EC%97%85.png?alt=media&#x26;token=92f58218-64f4-4f10-ad65-9b43bffd6611" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

각 일 평균값(점)을 터치하거나 마우스오버하면 해당일의 정규화된 파워와 평균심박을 확인할 수 있습니다.

<figure><img src="https://1228992860-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2F1W2KzDkklWlyVyEY85uG%2Fuploads%2FWBLR5xJlK4nMipuUNnCr%2F%EC%8B%AC%EB%B0%95%EC%88%98%EB%B6%84%EC%84%9D%20%EC%BD%94%EB%A9%98%ED%8A%B8.png?alt=media&#x26;token=feb327d9-d3b9-47b7-9b9e-ad76ad84ff7c" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

위 추세선 그래프를 기준으로 라이덕 AI의 코멘트를 확인할 수 있습니다.

해당 정보를 통하여 기량 변화를 인지할 수 있고 기량의 유지/개선을 위한 방법을 확인할 수 있습니다.

{% hint style="info" %}
사람마다 심박이 다르므로 EF값은 절대적인 수치보다는 상대적인 수치로 보는 것이 타당합니다.&#x20;
{% endhint %}

{% hint style="info" %}
EF값이 늘었다는 것은 곧 같은 심박으로 낼 수 있는 절대파워가 늘었다는 뜻이므로 기량 변화의 기준점 중 하나로 볼 수 있습니다. 해당 값을 통하여 나의 기량이 어떻게 변화중인지, 혹은 질병이나 수면시간등으로 변하는 컨디션에 따라 EF가 어떻게 변하는지 확인해보실 수 있을 것 입니다.
{% endhint %}

